Fitnesskurs „Sturzprophylaxe & Mobifit für den Alltag“

Möch­tet ihr eure Unab­hän­gig­keit bewah­ren und euch im All­tag wie­der geschmei­dig bewe­gen? Unser neu­er Kom­bi-Kurs bringt euch sicher und mit neu­em Kör­per­ge­fühl durch das Jahr!

Sicher stehen, fließend bewegen

Um auch im Alter fit zu blei­ben, ist geziel­tes Trai­ning der Schlüs­sel. In die­sem Kurs wir­ken wir dem alters­be­ding­ten Ver­lust der Gleich­ge­wichts­fä­hig­keit ent­ge­gen. Durch Koor­di­na­ti­ons­trai­ning beu­gen wir Stür­zen und der damit ver­bun­de­nen Angst vor Ver­let­zun­gen vor, was maß­geb­lich zu eurer Selbst­stän­dig­keit und Lebens­qua­li­tät bei­trägt.

Sanfte Mobilisation & starke Mitte

Wir brin­gen euren Kör­per wie­der „in Fluss“. Mit flie­ßen­den Dehn­be­we­gun­gen und sta­ti­schen Übun­gen lösen wir Ver­span­nun­gen, för­dern die Durch­blu­tung und redu­zie­ren Steif­heit in den Gelen­ken. Ein beson­de­res Augen­merk liegt auf der Becken­bo­den­gym­nas­tik für Frau­en und Män­ner. Ein trai­nier­ter Becken­bo­den sorgt für Rumpf­sta­bi­li­tät und beugt Hal­tungs­schä­den, Rücken­schmer­zen sowie Bla­sen- oder Pro­sta­ta­be­schwer­den effek­tiv vor.

Eure Teilnahme – ganz flexibel

Egal, ob ihr bereits sport­lich aktiv seid oder eure Beweg­lich­keit ver­bes­sern wollt – jeder ist will­kom­men.

Kurs­zeit:	Mon­tags,  jeweils von 9:00 – 10:30 Uhr
Kursstart:	Mon­tag, den 11. Mai 2026
Ort:	TSV-Hal­le, Forst­haus­stra­ße 11 in Duden­ho­fen
Dau­er:	1,5 Stun­den

Beson­de­rer Ser­vice: Nach einer Stun­de legen wir eine kur­ze Pau­se ein, sodass ihr den Kurs bei Bedarf auch vor­zei­tig been­den könnt.

Lass uns gemein­sam an dei­ner Mobi­li­tät arbei­ten und das Wohl­be­fin­den dei­nes Kör­pers stei­gern!

Wir freu­en uns auf euch! 🤸‍♂️