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Der 1,5‑stündigeKurs „Sturz­pro­phy­la­xe & Mobi­fit für den All­tag“ kom­bi­niert­Si­cher­heits­trai­ning mit sanf­ter Beweg­lich­keit. Für maxi­ma­le Fle­xi­bi­li­tät fin­det­nach einer Stun­de eine kur­ze Unter­bre­chung statt, die es Teil­neh­mer­ner­mög­licht, den Kurs bei Bedarf bereits vor­zei­tig zu been­den.

Um auch im Alter fit und selbst­stän­dig zu blei­ben, set­zen wir auf ein ganz­heit­li­ches Kon­zept. Wir wir­ken dem alters­be­ding­ten Ver­lust der Gleich­ge­wichts­fä­hig­keit ent­ge­gen, um Stür­zen und sturz­be­ding­ten Ver­let­zun­gen effek­tiv vor­zu­beu­gen. Durch geziel­tes Gleich­ge­wichts- und Koor­di­na­ti­ons­trai­ning sowie sanf­te Gelenk­mo­bi­li­sa­ti­on redu­zie­ren wir Steif­heit und stel­len Ihre Bewe­gungs­frei­heit Stück für Stück wie­der her.

Ein beson­de­rer Fokus liegt auf der Rumpf­sta­bi­li­tät und dem Becken­bo­den­trai­ning für Frau­en und Män­ner. Ein gut trai­nier­ter Becken­bo­den beugt nicht nur Bla­sen- oder Pro­sta­ta­be­schwer­den vor, son­dern unter­stützt die Kör­per­hal­tung und schützt vor Rücken­schmer­zen.

Unse­re Schwer­punk­te:
• Gelenk­mo­bi­li­sa­ti­on: Geziel­te Übun­gen zur Lösung von Ver­span­nun­gen.
• Flie­ßen­de Bewe­gun­gen: Har­mo­ni­sche Abläu­fe zur För­de­rung der Durch­blu­tung und Ent­span­nung.
• Sicher­heit & Balan­ce: Trai­ning zur Erhö­hung der Stand­fes­tig­keit und Lebens­qua­li­tät.

Egal, ob du bereits sport­lich aktiv bist oder du Beweg­lich­keit neu ent­de­cken möch­test – die­ser Kurs ist für alle geeig­net, die ihren Kör­per sicher „im Fluss“ hal­ten wol­len. Wir freu­en uns dar­auf, gemein­sam mit dir an dei­ner Mobi­li­tät und dei­nem Wohl­be­fin­den zu arbei­ten!

Anmeldung

Keine Anmeldung erforderlich

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Teil­neh­mer mit bestehen­der Mit­glied­schaft im Ver­ein
(Buchung nur nach Anmel­dung in der Mit­glie­der­platt­form mög­lich):
kos­ten­frei

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Teil­nah­me für Nicht-Mit­glie­der durch den Kauf einer Zeh­ner­kar­te mög­lich.

Kontakt