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Sturz­pro­phy­la­xe
Um auch im Alter fit zu blei­ben, müs­sen wir etwas tun. Durch den alters­be­ding­ten Ver­lust der Gleich­ge­wichts­fä­hig­keit kommt es ver­mehrt zu Stür­zen und sturz­be­ding­ten Ver­let­zun­gen, wor­aus oft­mals eine Beein­träch­ti­gung von Mobi­li­tät und Wohl­be­fin­den resul­tie­ren – im ungüns­ti­gen Fall kann es in der Fol­ge zu einer Pfle­ge­be­dürf­tig­keit kom­men. Ist erst ein­mal ein Sturz erfolgt, spielt auch die Angst vor neu­en Sturz­er­eig­nis­sen eine bedeu­ten­de Rol­le.

Ein geziel­tes Gleich­ge­wichts- und Koor­di­na­ti­ons­trai­ning sowie die Prä­ven­ti­on von Stür­zen leis­ten einen wesent­li­chen Bei­trag zur Ver­min­de­rung von indi­vi­du­el­len und sozia­len Belas­tun­gen und führt zur Erhö­hung von Lebens­qua­li­tät, Selbst­stän­dig­keit und Mobi­li­tät. Der Becken­bo­den ist eine Mus­kel­grup­pe und möch­te trai­niert wer­den – wie jede ande­re Mus­kel­grup­pe auch.

Becken­bo­den­gym­nas­tik – Für Frau UND Mann!
Ein gut trai­nier­ter Becken­bo­den beugt bei Frau­en der Bla­sen­schwä­che und bei Män­nern Pro­sta­ta­be­schwer­den vor. All­ge­mein trägt er nicht nur unse­re Bauch- und Becken­or­ga­ne, son­dern ein trai­nier­ter Becken­bo­den beugt Hal­tungs­schä­den und ggf. dar­aus resul­tie­ren­den Rücken­schmer­zen vor und führt zu einer all­ge­mei­ner Sta­bi­li­tät im Rumpf­be­reich.

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